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肩部训练是比较难的事情，很多女生的其它地方瘦，但就是背部很厚，所以穿衣服不是那么好看，特别是夏季最为明显的 ，肩部训练难但一定要坚持
。性感肩部为什么难练成 1 、学会时间与训练的交换，也就是说每种动作的时